¿Quieres mejorar tu estilo alimentario? Puede ser más fácil de lo que piensas.

1.Involucra a toda la familia. No es necesario hablarles de regímenes, sino de planes de alimentación correctos y saludables.

2.Se han de respetar los horarios de las comidas. Recuerda no picar entre comidas ni saltarte ninguna.

3.Refuerza el consumo de hidratos de carbono de absorción lenta: procura que el pan, la pasta y el arroz sean preferiblemente integrales. ¡Y no olvides las legumbres!

4.Limita el consumo de azúcares refinadas: pasteles, dulces, bebidas carbonatadas y otros.

5.Reduce el consumo de grasas. Favorece el consumo de productos de origen vegetal, como la soya y el tofu. Limita los embutidos, los rebozados y las comidas preparadas.

6.Cocina con poco aceite, preferiblemente al vapor, a la plancha o al horno.

7.Favorece el consumo diario de vegetales, tanto cocidos como crudos, ya sea como plato principal o como acompañante.