Por Matt Frazier

Si te gustaría correr, pero no lo estás haciendo, tengo algunos consejos que te ayudarán a superar los cinco obstáculos más comunes que se les presentan a las personas cada vez que empieza a ejercitarse. Aquí vamos.

Obstáculo # 1:
“La idea de correr por media hora es abrumadora”.

Solución: Si te preguntas cómo podrás entrenar tu cuerpo para correr todo ese tiempo sin detenerse, esto es lo que hay que hacer.

Consigue un cronómetro y sal afuera o súbete a la trotadora. Ajusta el reloj para media hora, y luego empieza a correr. No tiene que ser rápido, simplemente corre.

El truco consiste en continuar haciendo algo hasta que suene la alarma del cronómetro. Para de correr cuando te sientas cansado, pero sigue caminando. Cuando estés listo para correr de nuevo, lo haces, y alterna correr y caminar hasta que la media hora haya terminado.

Aumenta gradualmente la cantidad de tiempo corriendo, en relación con la cantidad de tiempo que pasas caminando. Dentro de unas semanas, correrás la media hora.