Por Kathryn González

El Año Nuevo es el momento perfecto para meditar sobre la calidad de vida que llevas y qué es lo que necesitas para vivir mejor. Aunque todavía continúan las fiestas de la temporada, te invito a reflexionar brevemente sobre tu capacidad de dedicarle tiempo y atención a la renovación de tu cuerpo, mente, corazón y espíritu.

Muchas personas valoran poco los espacios de silencio y contemplación, pero estudios científicos validan la importancia de crear estrategias para renovar y restaurar nuestro sistema. ¿Sabes, por ejemplo, que las personas más productivas son aquellas que toman múltiples recesos cortos durante el día? Si siempre estás cuidando de los demás, quizá te sorprenda saber que las investigaciones demuestran que aquellos que cuidan de otros tienen mejor capacidad de hacerlo si se dan tiempo para renovar y restaurarse.

Comienza el año creando estrategias para construir espacios de relajación en tu vida. Recuerda que ahora tienes la oportunidad de establecer un ritmo que te nutra por completo. Aquí te ofrezco un punto de partida.