A veces escuchamos la palabra fuerza y pensamos en la que se ejerce cuando cargamos la compra o movemos un mueble. Pero me refiero a la fuerza emocional, que nos lleva a través de nuestro día y nos protege cuando ese día sale al revés. ¿Y quién no experimenta esos días de vez en cuando… o a diario? Te daré unos consejos de corazón, que he practicado por años.

1.Tan pronto despiertes, con los ojos aún cerrados, agradece por el día que comienza. Mientras agradeces, estira tu espalda, llevando a tu pecho, primero, la pierna derecha; luego, la izquierda; y al final, ambas. Cuenta hasta cinco mientras sujetas cada pierna, y hazlo cinco veces con cada una. Puedes poner la alarma cinco minutos antes de lo usual para hacer esto.

2.Separa de 10 a 20 minutos para saludar al sol antes de la hora del desayuno, cuando el día comienza a complicarse. Esto lo puedes hacer con yoga, tai chi, Pilates o caminando. El saludo al sol constituye un ejercicio de respiración que le lleva oxígeno a tus células. Esos breves minutos harán que el día fluya mejor, y te preparan para enfrentar cualquier situación sorpresiva durante el día.

3.Es necesario desayunar; es como echarle gasolina al carro. El cuerpo sobrevivirá por un tiempo sin que lo alimentes, pero se afectarán ciertas áreas. Esto ocurre porque el cuerpo saca el combustible de suministros alternos que se agotan más rápidamente. ¡Y no esperes obtener energía de alimentos inadecuados, como las harinas y las azúcares blancas! Elige alimentos integrales, como la avena, frutas frescas locales, semillas y nueces.

4.Considera usar prendas o plantillas con imanes. Hay una gran variedad de prendas magnéticas. Deben tener polaridad negativa y contener imanes en cada eslabón, para que esa energía magnética penetre no sólo la sangre, sino también los tejidos nervioso y muscular. Al igual que la batería del celular debe cargarse diariamente, así son las células de nuestro cuerpo: energías positiva y negativa.

5.Los suplementos naturales pueden complementar los nutrientes que los alimentos solos no nos proporcionan. Desafortunadamente, la calidad de los alimentos disponibles hoy día ha cambiado. Hay varios productos de suplementos excelentes para ayudar a combatir el estrés y equipar tu cuerpo para enfrentarlo, sin que drene tu fuerza emocional. Los suplementos deben contener ingredientes a base de plantas orgánicas o botánicas. No siempre los que dicen ser naturales lo son.

6.Integra ajustes quiroprácticos a tu rutina. Se recomienda un ajuste cada dos semanas. Si estás en una crisis, es posible que los ajustes tengan que ser semanales. El ajuste no sólo remedia el dolor, sino la función.

7.No olvides tomar agua diariamente. Si puede ser magnética (polarizada), mejor. Existen vasos que polarizan el agua.

8.Cuando culmine el día –incluso en cualquier momento– da gracias a Dios por el día y por la fuerza que tienes para llevar a cabo tu misión. Esto lo puedes hacer de la manera que prefieras, pero hazlo de corazón.

Por Dra. Irma I. Sierra, DC 

La autora es doctora en quiropráctica y educadora en salud magnética. Para más información, comunícate
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