Por Dra. Irma I. Sierra, DC

La presión arterial es vital para el cuerpo, pero perjudicial si la tienes alta. Los medicamentos químicos pueden controlar, pero no curar la hipertensión. Si la curaran, no sería necesario tomarlos por el resto de tu vida.

Entonces, ¿qué? Puedes seguir estos consejitos e implementarlos desde ya, si es que quieres mantener una buena calidad de vida:

• Trata de evitar, por lo menos controlar, las situaciones de estrés, que pueden provocar un aumento temporero de la presión arterial.

• Baja de peso. Puedes ayudar a reducir tu presión arterial significativamente con solo rebajar diez libras. Haz una dieta funcional. Comienza por quitar el salero de la mesa, eliminar los panes y galletas refinadas, productos congelados y enlatados, los chips, muchas comidas de la calle, refrescos y jugos concentrados. Lee en las etiquetas la cantidad de sodio que el producto contiene. Consume alimentos saludables para el corazón, muchos vegetales, granos, frutas y cereales.