Por Aixa Figueroa

El insomnio es un trastorno que se manifiesta en dificultad para dormir bien o conciliar el sueño. Los factores que lo causan pueden ser diversos. Entre estos factores está el estrés, un estilo de vida sedentario, deficiencia nutricional, depresión, espasmos y hasta calambres.

Hay personas que pueden dormir hasta un mínimo de cinco horas y sentirse bien. Por otro lado, hay personas que necesitan dormir hasta diez horas o más para poder despertar renovados.

Algunos síntomas que se pueden identificar para saber si estás padeciendo de insomnio son; dolor muscular, pesadillas, espasmos, cansancio, irritabilidad, cambios de humor y somnolencia durante el día. Existen formulas naturales hechas para calmar y ayudar a conciliar el sueño.