Por Norma Terrón

El ejercicio en los niños y niñas favorece los procesos de crecimiento y desarrollo, a la vez que estimula el metabolismo, manteniéndolos en un peso saludable. Por otro lado, el sedentarismo, causado muchas veces por la práctica continua de juegos electrónicos y el ver televisión excesivamente, promueve la obesidad y un sinnúmero de serios riesgos a la salud. Es necesario que motives a tus niños y jóvenes a mantenerse activos y realizar ejercicios frecuentemente, desarrollando una rutina sencilla y básica. Durante estas vacaciones de verano aprovecha para incentivarlos a mantenerse activos y evita que estén horas muertas frente a un televisor. Actividades tan sencillas como visitar una playa pueden ser una buena excusa para ponerlos a ejercitarse.