Por Gustavo Bonilla

Si no has tenido éxito al intentar un programa de ejercicios, puede que la falla esté en la falta de una buena planificación. Comenzar a ejercitarse es un proceso, como cualquier disciplina o trabajo; es importante que te orientes bien para poder lograr el éxito. Aquí te ofrecemos una guía sencilla de los pasos necesarios para lograr tus metas. ¡Adelante!

Evalúate
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, debes visitar a tu médico para una evaluación de tu condición física. Este examen determinará si estás apto para iniciar un programa de ejercicios o entrenamiento.

En muchos casos, las personas ignoran que tienen alguna condición de salud y, por ejemplo, pueden atribuirle un constante dolor de cabeza a la contaminación ambiental, las alergias o la sinusitis, cuando en realidad puede ser provocado por presión arterial alta. Sólo una evaluación de tu médico puede dar con la verdadera causa de tus síntomas, por lo que, el primer paso antes de comenzar una rutina de ejercicios debe ser la evaluación por ese profesional de la salud.