Por Kishin B. Ahuja

Tu rutina diaria influye en tu bienestar. Sigue estos consejos para lograr el equilibrio.

Para comenzar
• Levántate antes de que amanezca.
• Evacua y vacía la vejiga.
• Cepíllate los dientes y usa un raspador para la lengua.
• Date un masaje ayurvédico con aceite tibio.
• Disfruta de un baño refrescante.
• Practica meditación o yoga por al menos veinte minutos.
• Desayuna algo liviano antes de ir al trabajo o al lugar de estudio.

Durante el día y para terminar
• Al mediodía, disfruta de un almuerzo saludable y fuerte.
• Cena livianamente; mientras más temprano, mejor.
• Escucha música suave, visita amistades o disfruta de alguna 
actividad elegante.
• Trata de retirarte a dormir antes de las 10:00 p.m.