¿Pasan los días sin que logres tus metas nutricionales? Prueba las siguientes recomendaciones para aumentar tu consumo de frutas y vegetales. Así siempre tendrás a la mano opciones saludables con fibra, antioxidantes y fitonutrientes. Recuerda que siempre es preferible elegir frutas y vegetales orgánicos cultivados localmente para mayor frescura, sabor, calidad y nutrientes.

• Procura comer una variedad de alimentos todos los días.
• Mantén frutas y vegetales limpios y listos para comer en la nevera.
• Siempre ten a la mano vegetales con dip bajo en grasa para merendar.
• Agrega vegetales a tus guisos y sopas.
• Bebe jugo 100% de frutas o vegetales (preferiblemente acabado de exprimir) en lugar de bebidas o sodas con sabor a frutas.