Por Irma Vázquez

Para ser verdaderamente saludables, debemos cuidar de tanto el aspecto físico como el emocional, mental y espiritual. Dos pasos fundamentales son el comer saludablemente y tener buenos amigos.

En la búsqueda de un bienestar real es importante rodearnos de gente que nos apoya, que nos escucha cuando estamos dolidos. La Navidad es un excelente periodo para compartir con esa gente especial en tu vida.

Pero, cuidado. Las festividades traerán consigo el consumo de alimentos poco saludables. ¿Cómo lograr el balance adecuado entre la nutrición y el tiempo compartido con familia y amistades, nutriendo estos lazos de afecto?

Si eres de los que sigue un régimen alimentario natural, mantenlo en la Navidad. Tus amigos te apoyarán e imitarán cuando vean tu determinación.