Por Nydia López Vázquez

Los problemas personales, laborales y familiares pueden ocasionarte mucho estrés si no buscas ayuda para atajar esa ansiedad. Algunos remedios naturales y consejitos sencillos podrían ser la solución o el comienzo de una vida más relajada.

Si de cuerpo y mente se trata:

• Camina o corre en un parque o tu vecindario.

• Haz ejercicios o medita en tu propia casa.

• Apúntate en clases de baile, tai chi o yoga.

• Pasa tiempo al aire libre y reencuéntrate con la naturaleza.

• Medita y piensa. Escucha el silencio y saca tiempo para ti.

Si deseas un remedio casero:

• Los tés de manzanilla, valeriana o pasiflora pueden ayudar a relajarte.

• La vitamina B3 tiene un efecto tranquilizante y antidepresivo. Algunas fuentes alimentarias de esta vitamina son los cereales integrales, la levadura nutricional y las legumbres.

• Una dieta baja en cafeína puede ayudarte a reducir la ansiedad.

• Intenta sumergirte en un baño relajante de agua caliente o tibia con unas gotas de aceites aromáticos como lavanda, menta y eucalipto.  

Con información del libro Remedios caseros que lo curan casi todo.