Como a muchas mujeres desde los 1950, me enseñaron a hacerme autoexámenes de los senos para la detección temprana del cáncer de mama. Por años, me atemorizaba lo que podría encontrar si tocaba mis senos. Esta búsqueda mensual search and destroy —como la doctora Susan Love, experta en cáncer de mama, llama a los autoexámenes de los senos— nos aparta de nuestros cuerpos. Yo soy una de esas mujeres a las que se les han hecho demasiadas biopsias innecesarias en ambos senos. Mi mamá tuvo cáncer de seno y, al ver ese historial, cada vez que iba donde un médico, veían en mí un futuro cáncer de seno esperando a desarrollarse. Recuperar la sabiduría de mi propio cuerpo es un proceso día a día inspirado por mis hijas.

Encontrar el cáncer en una etapa temprana no es prevención de cáncer. En vez, necesitamos enfocarnos en cambiar cómo nos sentimos sobre nuestros cuerpos, tocando nuestros senos libre y amorosamente, para desarrollar “consciencia de los senos” (como dice la Sociedad Americana del Cáncer en el American Journal of Clinical Nutrition en junio de 2007) y tomar responsabilidad completa por nuestra salud y bienestar. Sobre todo, debemos educar a nuestras hijas a través de la manera en que vivimos.

Cada trece minutos, alguien muere de cáncer de mama. Movernos de la detección hacia un enfoque holístico de prevención puede reducir significativamente esos números: por lo menos 50% y hasta 77%, según estudios recientes. Se necesita un cambio de la modalidad actual de combate a una de verdadera prevención; del temor hacia plenamente experimentar nuestras vidas.

Desarrollar una rutina de autocuidado que funcione para ti y mantenerte abierta y flexible te ayudará a aprender a escuchar tus necesidades en todo momento. El cuerpo es un gran maestro, no el enemigo. Cuando escuchamos con amor y compasión, las respuestas llegan suave y claramente.

 Cinco medidas proactivas:

1. Buena nutrición
2. Ejercicio
3. Vivir apasionadamente
4. Suplementación nutricional
5. Desintoxicar al cuerpo de contaminantes; la mente, de pensamientos tóxicos; y el espíritu, de duelos no resueltos

Busca recomendaciones adicionales fáciles de integrar a tu diario vivir en esta edición.

Recursos adicionales en Internet:

EssentiallyPink.com

BreastHealthProject.com

AnnieAppleseedProject.com

dslrf.org

Por Evelyn Ojeda-Fox

La autora es Birth Wisdom Coach, doula y terapeuta de masaje especializada en mujeres y niños. Información: Evelyn@ThePeacefulBirthProject.com.