Meriendas

La fórmula para barras energéticas caseras

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  • 2 April 2012
Selecciona los ingredientes de tu preferencia para cada categoría dentro de la tabla adjunta.1 ½ taza de habichuelas cocidas, escurridas½ taza de emulsificador ¼ taza de endulzante¼ taza de puré de frutas suaves 1 cucharadita de extracto (opcio...

Granola sin aceite agregado

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  • 2 April 2012

Además, la avena es rica en proteína, fibra y otros nutrientes.

Barras energéticas de chocolate

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  • 1 April 2012
El ingrediente secreto de esta receta, las habichuelas negras, proporcionan proteína, hierro y fibra, entre otros nutrientes, pero su sabor no se puede detectar gracias a las bondades del chocolate... 1 ½ taza de habichuelas negras, escurridas y en...

Barras saludables de calabaza y maple syrup

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  • 1 April 2012
1 ½ taza de habichuelas blancas escurridas y enjuagadas ½ taza de calabaza majada ½ taza de sirope de arce (maple syrup) 1 cucharadita de especia para tartas de calabaza (pumpkin pie spice) ¼ cucharadita de sal 1 ½ taza de hojuelas de avena 1 ta...

Barras de proteína con pistacho y cranberry

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  • 1 April 2012
1 ½ taza de garbanzos, escurridos y enjuagados ¼ de taza de linaza con ¼ taza de agua ¼ taza de néctar de agave ¼ taza de puré de manzana 1 cucharadita de extracto de vainilla 1 cucharadita de canela ¼ cucharadita de sal 1 ½ taza de hojuelas...

Barras energéticas de quinua y chocolate

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  • 1 November 2011

Estas barras nutricionales caseras tienen proteína, fibra y ácidos grasos omega 3.

El smoothie perfecto

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  • 1 October 2011

A mi modo de ver, sólo tienes que comer sano en dos ocasiones durante el día.

La fórmula para la batida perfecta

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  • 1 October 2011
Rinde 2 batidas• 1 fruta blanda• 2 pequeños puñados de frutas frescas o congeladas• 2-4 cucharadas de polvo de proteína• 2 cucharadas de emulsificador• 1.5 cucharadas de aceite• 1.5 tazas de líquido• 1 cucharada de edulzante (opcion...

Bocaditos sencillos y ligeros

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  • 1 July 2010

Deleita a todos haciendo estos ricos mini sándwiches...

Muffins de zanahoria

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  • 1 April 2010

Con harina integral, salvado de avena y zanahoria rallada, estos bizcochitos son una sana alternativa que a todos les encantará.